A estratégia é um dos elementos mais importantes no triatlo. Para ter sucesso, é essencial entender as vantagens e limitações de cada parte da prova, como natação, ciclismo e corrida.
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A biomecânica da corrida é a área da ciência que estuda os movimentos do corpo durante a atividade física, especialmente na corrida. Esta disciplina é essencial para compreender como o corpo humano funciona durante o movimento e como maximizar o desempenho enquanto se minimiza o risco de lesões.
De cada 10 artigos que abordam a prática de montanhismo, a maioria esmagadora toca no ponto da importância da hidratação. Obviamente que beber água faz parte deste processo de hidratação. Mas às vezes a intensidade dos exercícios pede algo mais que água. Isso porque em atividades intensas o organismo perde eletrólitos, como sódio, cálcio, potássio...
Soa a buzina de largada e você corre para a água com centenas de triatletas ao seu lado. Você treinou suas braçadas incontáveis vezes na piscina. Pelo menos você tinha certeza que sabia nadar. Mas, 50 metros depois, você está engolindo água, desesperado para respirar, e em pânico! O que aconteceu? No momento seguinte você está agarrado a uma boia...
O joelho é uma das maiores e mais complexas articulações do nosso corpo sendo composta por diversas estruturas como ossos, tendões e ligamentos. Grande parte dos movimentos do nosso corpo necessitam do joelho como fonte de suporte e estabilidade. A articulação do joelho é composta por 3 ossos: o fémur, a tíbia e a rótula.
Quando fazemos alguma atividade física, o coração, obviamente, acelera seu ritmo e isso é um bom estimulante e traz uma série de benefícios à nossa saúde.
Os músculos não crescem quando nos exercitamos. É um mito. Os músculos são construídos após o treino, quando o corpo está em repouso. O descanso não é apenas importante para os músculos, mas também para as células do tecido muscular (células-tronco especializadas na construção de fibra muscular).
A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia - uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios
Nadar e correr pode ser uma grande combinação para quem busca melhores resultados. Corredores estão sempre buscando novos métodos para melhorar seus tempos. Cair na piscina e nadar pode ajudar e muito no aumento do desempenho.