Você já sentiu que não teve um bom desempenho ao treinar em um dia muito quente? Saiba que isso não acontece por acaso. Aquela sensação de moleza, típica do verão, se trata de uma resposta do organismo ao precisar usar diversos mecanismos para regular a temperatura corporal diante do calor - e essa sensação se agrava principalmente na hora...
Em águas abertas, as ondulações e a necessidade constante de orientação exigem que o atleta tenha pleno controle de sua respiração, adotando a técnica correcta e sabendo identificar quando é preciso segurar o fôlego por algumas braçadas.
Quando estamos próximos de enfrentar nosso primeiro Ironman, todos esperamos estar preparados para aquele momento em que fará toda a diferença em nossas vidas. Aquele evento conectará o que nós somos com o que nós queremos nos tornar.
Beber água durante o treino de natação em piscina é de extrema importância, pois a hidratação adequada desempenha um papel fundamental no desempenho desportivo. Aqui estão algumas razões pelas quais beber água durante o treino de natação é essencial:
Quando o objetivo é perder peso, o exercício físico é um bom aliado da alimentação equilibrada e saudável. Mas é verdade que fazer cardio é melhor para emagrecer do que fazer treino de musculação?
O snorkel, nos anos 70, já era utilizado no treino de natação... para nadadores! Sim, pois o nosso foco é o triatlo e existem diferenças substanciais. A diferença começava na estrutura do próprio equipamento, pois na verdade os nadadores faziam uso do antigo snorkel de mergulho, com foco na correcção do nado.
Quando o assunto é cadência no ciclismo, existe bastante controvérsia. Afinal, há escolas mais antigas que defendem uma cadência mais pesada, com mais força e menos giro. E as escolas de ciclistas mais recentes, especialmente pós-Lance Armstrong, são os que apostam nas cadências mais altas, com menos força ao pedalar.
Para entender a importância de fortalecer os joelhos, é preciso analisar o papel deles no gesto da corrida. O fisioterapeuta Reginaldo Fukushi explica que a passada possui duas fases distintas. A de apoio (com um dos pés no chão) e a aérea (sem contato com o solo). "Na primeira, o joelho deve flexionar gradativamente, auxiliando na absorção do...
Este é um assunto de grande importância que requer atenção e disciplina, para que assim possas realizar uma recuperação de qualidade e evitar futuras lesões.