Uma vez que você decidiu treinar e levar a sério o ciclismo, andar de bicicleta não é mais o simples ato de subir na bicicleta e sair pedalando por aí. É muito mais do que isso. Neste artigo, daremos algumas dicas sobre alguns fundamentos básicos que ajudará você a aperfeiçoar sua técnica no ciclismo de estrada.
Participar de uma prova de corrida exige muito empenho e disciplina, principalmente se você busca melhorar cada vez mais seus resultados. Por isso, é imprescindível levar a sério o treino, as horas de descanso e um plano alimentar personalizado, criado para atender seus objectivos e manter sua saúde intacta.
A dor no calcanhar é um dos motivos mais frequentes de atendimento ortopédico, principalmente nos atletas. Ela pode ter várias causas, sendo uma das mais frequentes a fascite plantar, que nada mais é que a inflamação da fáscia plantar, e o esporão do calcâneo.
Veja as dicas dos nutricionistas e saiba que alimentos não devem ser incluídos nas refeições que antecedem seus treinos e provas.
Você é daqueles nadadores que se sente um peixe na piscina, mas quando precisa encarar uma prova ou um treino em águas abertas acaba ficando nervoso e com medo? Fique tranquilo, essa sensação de medo do mar é muito comum devido a factores como a possível presença de animais, a correnteza e até o facto de não alcançar o chão com os pés....
A atividade física é fundamental para afastar os sintomas da TPM. Adequando a intensidade dos exercícios é possível treinar o mês inteiro!
A tua força de vontade é de ferro e segues religiosamente o teu plano de treinos, mas será que se passa o mesmo na tua cozinha?
Para quem corre, sabe que estas são duas das lesões mais temidas entre os corredores. A causa destas lesões é devido a factores como calçado inadequado, falta de treino com orientação, excesso de peso, falta de alongamento e posturas erradas.
O cotovelo alto na fase da braçada dentro d'água é um dos temas mais falados na comunidade da natação e por boas razões. O posicionamento alto do cotovelo na puxada da água é fundamental para impulsionar o corpo na água, através de uma braçada eficiente e poderosa.