Calendário de treinos 2025
Treinos em grupo
O que te define é a tua atitude!
Ciclismo estrada: Todos os finais de semana às 07h00 com saída em Cascais (Guia). Duração média 02h00 à 03h00h.
Corrida de rua: Todas as terças às 07h30 na pista de atletismo do Jamor e aos sábados às 09:00h em Cascais. Duração 60 min.
Águas abertas: Todos os finais de semana às 08:00h na Praia da Duquesa em Cascais. Duração 60 min.
Metodologia
Resultados a respeitar seus limites
Independentemente da modalidade, desenvolvemos um método de treino estruturado, que inclui atividades funcionais e de propriocepção para fortalecimento muscular e prevenção de lesões. Além disso, incorporamos treinos intervalados e de potência para otimizar a condição física e melhorar o VO2 máximo.
Cada treino é personalizado e adaptado à condição física do atleta, tendo como base os resultados da avaliação física.
Para potencializar a performance, integramos desafios e simulações, que ajudam a desenvolver estratégias físicas e mentais. Todos os treinos contam com o acompanhamento direto da nossa equipa de profissionais.
Nosso principal compromisso é proporcionar qualidade e segurança no desenvolvimento da condição física dos nossos atletas.
Junte-se a nós e faça parte dessa evolução!